レビュー

不安や心配で眠れない…。そんなときは、過剰に働いている意識を止め深い眠りへ誘う「魔法のフレーズ」を！

『無意識さんの力でぐっすり眠れる本』（大嶋信頼/ダイヤモンド社） 時々、上手く眠れないことがある。体は疲れているのに、目を閉じると嫌なことを思い出して眠れない。…

暮らし

2023/8/6

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レビュー

「どこでもすぐ眠れる」…は実は危険なサイン!? 「質の良い」睡眠を取る秘訣

『45歳からは「眠り方」を変えなさい』（田中俊一/文響社） 何かと便利なことが多いのだが、筆者の私はどこででもスヤスヤと眠れる。自宅ではもちろん、旅先などで布団や…

健康・美容

2019/3/10

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レビュー

睡眠時間が短いと早死…それって根拠ある？ショートスリーパーが睡眠のウソ常識を暴く！

『睡眠の常識はウソだらけ』（堀大輔/フォレスト出版） 1日の睡眠時間を「平均45分以下」しか取らない男がいる。社団法人日本ショートスリーパー育成協会代表理事の堀大輔…

健康・美容

2019/3/9

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レビュー

しっかり寝てるはずなのに体がだるい…それ「眠り方」が間違ってるかも

『あなたは5秒で熟睡できる！』（松原英多/ロングセラーズ） 毎日仕事から疲れて帰ってきて、ゆっくりと眠っているつもりが、起きたら体がとてもだるいと感じてしまう。そ…

健康・美容

2018/11/26

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レビュー

世界一眠れていない日本人。毎日あと30分でも長く寝る方法

『かつてないほど頭が冴える！ 睡眠と覚醒 最強の習慣』（三島和夫/青春出版社） とにかく忙しい現代日本人。「しっかりと眠れていますか？」という質問に対して、「イエ…

暮らし

2018/10/16

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レビュー

なぜ昼過ぎの会議は眠たくなるの？ 仕事効率を確実に上げる睡眠の法則

『あなたの人生を変える睡眠の法則』（菅原洋平/自由国民社） 昼食が終わった後、14時頃からの会議に出ると、ついウトウトとしてしまいやる気がでない…ということはよくあ…

暮らし

2018/10/6

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ニュース

就寝前にすると効果的なのは？ 朝までぐっすり眠れる「正しい睡眠」のポイント

『最高の睡眠は血流で決まる』（大谷憲、片平健一郎/かんき出版） 朝までぐっすり眠れる睡眠法を紹介した、『最高の睡眠は血流で決まる』が2018年7月2日（月）に発売され…

健康・美容

2018/7/10

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ニュース

昼寝で記憶力が上がる!?　睡眠のエキスパートが語る最新の睡眠学

『睡眠こそ最強の解決策である』（マシュー・ウォーカー/SBクリエイティブ） 世界各国からオファーが殺到している睡眠本、『睡眠こそ最強の解決策である』が2018年5月19日…

暮らし

2018/5/30

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レビュー

「睡眠負債」は眠りの借金！ 電車移動中の仮眠は効果ある？ ある日突然倒れないために

『睡眠負債 “ちょっと寝不足”が命を縮める』（NHKスペシャル取材班/朝日新聞出版） 残業、飲み会、家事、育児、勉強…私たちの身近に転がるたくさんの“睡眠不足”の原因。い…

暮らし

2018/5/10

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ニュース

「なんだか眠れないなあ」という時に…大人のための眠れる物語

『眠れなくても、まぁいいか』（クスドフトシ/飛鳥新社） ぐっすり眠れる方法を紹介してくれる大人向けの物語『眠れなくても、まぁいいか』が、2018年3月28日（水）に発売…

暮らし

2018/3/29

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レビュー

快眠メソッドで脳を変え、人生を変える！　脳科学者「茂木健一郎」が語るハイパフォーマンス快眠法とは!?

『脳が最高に冴える快眠法（河出文庫）』（河出書房新社） 情報化社会かつ多忙な現代、私たちの脳はあらゆるストレスにさらされている。さて、この脳を救ってくれるのは「…

健康

2017/12/26

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レビュー

10分で子どもが眠るあの絵本にとってもかわいい続編が登場。悩めるパパ・ママを応援！

『おやすみ、エレン 魔法のぐっすり絵本』（カール=ヨハン・エリーン：著、三橋美穂：監修/飛鳥新社） 寝付けない子もコロリと眠ると話題の絵本『おやすみ、ロジャー』。…

出産・子育て

2017/9/8

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ニュース

今の睡眠状況に満足していない人60.8％。暑い夜もストレスフルな日もストンと眠れる10の話

『読むだけで深～い眠りにつける10の話』（著者：菊地克仁、監修：白川修一郎/あさ出版） 暑い夜もストレスフルな日も、ストンと眠れる話を紹介する『読むだけで深～い眠…

暮らし

2017/6/21

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