レビュー

病院へ行っても異常なし。でもどれだけ寝ても眠いしだるい…そんな「眠いだるい病」を自分で治すには？

『最近、最近疲れが抜けない。それ「眠いだるい病」かもしれません』（渡辺徹也/廣済堂出版） 「十分に寝ているのに、いつも眠くてしかたがない」「仕事や家事をやりたい…

健康・美容

2017/8/9

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ニュース

「眠り」を大切にすると毎日が変わる。大人女子のための睡眠マニュアル

『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』（友野なお/大和書房） 覚えておくと一生役に立つ「眠り」の話を紹介する『毎朝、目覚めるの…

健康・美容

2017/7/22

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レビュー

“眠気”を制する者が人生を制す！ 世界のエグゼクティブは始めている“睡眠メンテ”「黄金の90分」とは？

『スタンフォード式最高の睡眠』（西野精治/サンマーク出版） 「疲れているのにうまく眠れない…」そんな経験はないだろうか？ 睡眠に満足してない私は、本屋で『スタンフ…

健康・美容

2017/7/6

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ニュース

「眠りが浅い」「寝ても疲れが取れない」を改善！ ぐっすり眠れて朝スッキリ目覚めるための方法とは？

『東洋医学の先生が教える「ぐっすり眠れない」が治る本（PHP文庫）』（福辻鋭記/PHP研究所） 「寝ても疲れが取れない」というのが、私の慢性的な悩みでした。疲れが取れ…

暮らし

2017/6/27

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ニュース

今の睡眠状況に満足していない人60.8％。暑い夜もストレスフルな日もストンと眠れる10の話

『読むだけで深～い眠りにつける10の話』（著者：菊地克仁、監修：白川修一郎/あさ出版） 暑い夜もストレスフルな日も、ストンと眠れる話を紹介する『読むだけで深～い眠…

暮らし

2017/6/21

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ニュース

睡眠への不安が不眠を呼ぶ！ 睡眠学会の第一人者が教える、必ず眠れるとっておきの秘訣

『必ず眠れるとっておきの秘訣！ 最新の睡眠科学が証明する～今までの睡眠本では眠れない人へ』（櫻井武/山と溪谷社） 睡眠学会の第一人者が必ず眠れる画期的な方法を教え…

暮らし

2017/5/31

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ニュース

あえて仕事を中断することでアイデアが湧き出る！「戦略的休息」を活用するための4原則

『シリコンバレー式 よい休息』（著：アレックス・スジョン-キム・パン、訳：野中香方子/日経BP社） 創造性を刺激する“戦略的休息”の方法を紹介した『シリコンバレー式 よ…

ビジネス

2017/5/30

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ニュース

ワークライフバランスをあきらめない！精神科医が教える、脳のパフォーマンスを最大限に引き出す時間術

『脳のパフォーマンスを最大限に引き出す 神・時間術』（樺沢紫苑/大和書房） 1日が24時間しかないことに、絶望した経験のある人はいないだろうか。私たちの多くは、日々…

ビジネス

2017/5/23

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ニュース

その疲れ、身体ではなく脳かも…ぼーっとしているだけでも疲労は蓄積する!?

『脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック]』（久賀谷亮/ダイヤモンド社） 17万部を突破し、日本におけるマインドフルネスブームの火付け役ともなった『世界のエリートがや…

暮らし

2017/5/16

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ニュース

肥満の原因？ 睡眠不足は飲酒運転と同じ状態？「寝不足」改善、仕事力をアップさせる3つのコツ

『できる大人の9割がやっている得する睡眠法』（小林瑞穂、森下えみこ/宝島社） 春眠暁を覚えず――待望の春、毎日寝ても寝ても眠くてしょうがない季節だ。しかし、よくよく…

暮らし

2017/5/11

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ニュース

頭のよい子に育てるために、3歳から15歳のあいだに「今すぐやるべき」生活習慣

『頭のよい子に育てるために3歳から15歳のあいだに今すぐ絶対やるべきこと』（川島隆太/アチーブメント出版） 学校の成績だけでなく、将来の仕事、年収、幸福感に影響を与…

出産・子育て

2017/4/28

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ニュース

「朝型」VS「夜型」　デキる人は夜飛躍する!?

『夜型人間のための知的生産術』（ポプラ社） 「朝活」という言葉を耳にするようになって久しい。人よりちょっと早く起きて、運動をしたり勉強をしたり仕事をしたり。朝の…

ビジネス

2017/4/24

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ニュース

慢性的な睡眠不足、休日の寝だめ、寝つきが悪い…悩める現代人必見の快眠バイブル

『美人をつくる熟睡スイッチ』（小林麻利子/ジービー） 現代人は忙しい。 仕事に家事、育児。こなさなければならないタスクは無数にある。同僚や上司、友人とのお付き合い…

健康・美容

2017/1/22

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ニュース

早起きするのに早く寝なくてもOK!? 睡眠専門医が教える、体に負担がかからずにショートスリーパーになる方法

『朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」』（坪田聡/ダイヤモンド社） 睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門。朝食、ランニング、仕事、勉強… 余裕のある毎日を手に…

暮らし

2017/1/2

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ニュース

「起きる」ことだけに3カ月集中！ 習慣化コンサルタントに学ぶ「睡眠を絶対削らず」に早起きする技術とは？

『人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術』（大和書房） 世間には多く早起きの本が溢れている。それは多くの人が早起きしたいと望み、なおかつそれが難しいからであろう…

健康・美容

2016/12/7

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ニュース

履いてるだけで朝までぐっすり、5つの効果！特殊素材を用いた「ぽかぽか足首ウォーマー」がいい理由【使ってみた】

『疲れとり足首ウォーマー』（池谷敏郎：総監修、友野なお：監修/KADOKAWA） 足首ウォーマーを履いて眠るだけで朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠……「履くだけでとか、ウソだ…

健康

2016/11/28

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ニュース

寝ない子を持つパパママ感泣！ 水樹奈々、中村悠一が本当に眠くなると大人気の絵本を朗読！『おやすみ、ロジャー』で子どもがグッスリ

『おやすみ、ロジャー 朗読CDブック』（カール=ヨハン・エリーン、三橋美穂・監修、水樹奈々、中村悠一：その他/飛鳥新社） 世界中で話題となった絵本『おやすみ、ロジャ…

出産・子育て

2016/11/25

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ニュース

モテたいならおでこを出せ！「クリスマスまでに恋人を…」と悩めるアナタへ、ゲッターズ飯田流恋愛運向上ルール

『anan』No.2023（マガジンハウス） もっと幸せになる開運のルールを特集した『anan』No.2023が2016年10月5日（水）に発売された。 星の輝きと月の光から、あなたが生まれ…

暮らし

2016/10/8

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ニュース

休み明けや月曜にスッキリ目覚めたいなら、エアコンの○○設定にあり！睡眠専門医が教える快眠の極意

『6分半で眠れる!快眠セラピーCDブック ―幸せな人生を実現させる方法』（遠藤拓郎/フォレスト出版） 寝苦しい夜が続き、疲れが蓄積している人も多くいるのではないだろう…

暮らし

2016/8/31

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ニュース

超多忙・不規則・飲み会続き… それでも結果を出せる「一流の睡眠方法」

『一流の睡眠――「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略』（裴英洙/ダイヤモンド社） 医学的根拠と事例に基づく32の睡眠問題解決法『一流の睡眠――「MBA×コンサルタ…

ビジネス

2016/8/15

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ニュース

毎晩ぐっすり眠るだけで300kcalを消費！ 「睡眠ダイエット」が効果があるワケ

『肥満外来の女医が教える 熟睡して痩せる「3・3・7」睡眠ダイエット（SB新書）』（左藤桂子/SBクリエイティブ） 夏がくる。毎年「今年こそ！」と誓ってダイエットに手を…

健康・美容

2016/7/4

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ニュース

夜ふかしをする女性は離婚率が4倍!? スケジュールとストレスに殺されない睡眠方法

慢性的な疲れやストレスを解消するための“やすみかた”を紹介する、『やすみかたの教科書』が7月2日（土）に発売される。 「ずーっと、疲れがぬけない」「短気になった気が…

健康・美容

2016/7/2

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ニュース

朝起きられない人必見！ 眠りと脳のメカニズムを知り、睡眠と上手につきあう方法

ところかまわず居眠りしてしまう、夜は目がさえて眠れない…など、睡眠の問題と上手につきあうための方法をまとめた『朝起きられない人のねむり学』が、2016年5月27日（金…

暮らし

2016/6/21

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ニュース

なぜ眠りとうまく付き合えない？　睡眠専門医が教える、光を利用して「睡眠をコントロールする方法」

『朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!』（フォレスト出版） 食欲、性欲、睡眠欲。三大欲求のなかでもっとも付き合いづらいのが「睡眠欲」ではないだろうか。他のふた…

ビジネス

2016/6/6

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ニュース

猫みたいにぐっすり眠れるようにニャれるかも!?　猫に教わる快眠のための秘訣

寝たいのに眠れない…。そんな悩みを抱えている人のための快眠メソッド本『ニャンともぐっすり眠れる本』が、2016年4月20日（水）に発売された。愛らしい猫の写真と、快眠…

暮らし

2016/5/8

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ニュース

朝型勤務は本当にいいのか？　眠りの専門医が睡眠にまつわる問題をひもとく！

『朝型勤務がダメな理由 あなたの睡眠を改善する最新知識』（三島和夫/日経ナショナルジオグラフィック社） 早寝早起きは褒められるが、宵っ張りの朝寝坊＝ダメな人という…

生活

2016/3/22

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