レビュー

日々のモヤモヤはお風呂で解消！ お風呂で実践できる「整う」「想う」「結ぶ」のススメ

『「わたし」と向き合う1日10分のお風呂習慣 小林式マインドフルネス入浴法』（小林麻利子/インプレス） 1日の疲れを取り、汚れを洗い落とすお風呂は、自宅で一番リラック…

暮らし

2023/3/14

続きを見る

レビュー

1日15分の手書きで人生が変わる!? すぐできる「書く瞑想」とは

『書く瞑想1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される』（古川武士/ダイヤモンド社） 頭の中がごちゃごちゃしていて、「このままでいいのか」という漠然な不安はあるけれ…

暮らし

2022/6/7

続きを見る

連載

坐禅のエッセンスを取り入れて、「月曜瞑想」を楽しもう！ ／心と頭が軽くなる 週はじめの新習慣 月曜瞑想

日々の悩みや疲れなどがたまり、イライラ、モヤモヤ、不安な気持ちを抱えてしまっていませんか？ 「月曜瞑想」は、週のはじめを気持ちよくスタートするための新習慣。無理…

暮らし

2021/8/28

続きを見る

連載

「月曜瞑想プラス」で、ワンランクアップ。呼吸を意識しよう！／ 心と頭が軽くなる 週はじめの新習慣 月曜瞑想

日々の悩みや疲れなどがたまり、イライラ、モヤモヤ、不安な気持ちを抱えてしまっていませんか？ 「月曜瞑想」は、週のはじめを気持ちよくスタートするための新習慣。無理…

暮らし

2021/8/27

続きを見る

連載

「月曜瞑想」の準備と基本のやり方とは？／ 心と頭が軽くなる 週はじめの新習慣 月曜瞑想

日々の悩みや疲れなどがたまり、イライラ、モヤモヤ、不安な気持ちを抱えてしまっていませんか？ 「月曜瞑想」は、週のはじめを気持ちよくスタートするための新習慣。無理…

暮らし

2021/8/26

続きを見る

連載

気軽で簡単！ カジュアル化した新しい瞑想とは？／心と頭が軽くなる 週はじめの新習慣 月曜瞑想

日々の悩みや疲れなどがたまり、イライラ、モヤモヤ、不安な気持ちを抱えてしまっていませんか？ 「月曜瞑想」は、週のはじめを気持ちよくスタートするための新習慣。無理…

暮らし

2021/8/25

続きを見る

連載

「月曜瞑想」で1週間を気持ちよくスタート！／心と頭が軽くなる 週はじめの新習慣 月曜瞑想

日々の悩みや疲れなどがたまり、イライラ、モヤモヤ、不安な気持ちを抱えてしまっていませんか？ 「月曜瞑想」は、週のはじめを気持ちよくスタートするための新習慣。無理…

暮らし

2021/8/24

続きを見る

連載

たまった”心のゴミ”を捨てて自分を再起動！／心と頭が軽くなる 週はじめの新習慣 月曜瞑想

日々の悩みや疲れなどがたまり、イライラ、モヤモヤ、不安な気持ちを抱えてしまっていませんか？ 「月曜瞑想」は、週のはじめを気持ちよくスタートするための新習慣。無理…

暮らし

2021/8/23

続きを見る

まとめ

Googleも研修で実践！ 「瞑想」「マインドフルネス」の具体的な効果とメリットとは？【保存版】

Google、Facebook、Apple、インテル、ゴールドマン・サックス、マッキンゼー…。今、多くの一流企業が瞑想を社員研修に採用している。特にGoogleでは、瞑想のうちマインド…

ビジネス

2021/6/28

続きを見る

レビュー

「何となく不安」の原因はスマホ!? メンタリストDaiGo流「究極のマインドフルネス」

『自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス』（メンタリストDaiGo/PHP研究所） 誰だって、幸せになりたいと思いながら生きている。しかし現実は「あの時、ああし…

暮らし

2020/11/16

続きを見る

レビュー

好きなものを食べるだけ!? ずぼらでもできてストレスにも効く瞑想法！

『ずぼら瞑想』（川野泰周/幻冬舎） 今ではグーグルやマイクロソフトといった世界的な企業でも取り入れられている「マインドフルネス」と「瞑想」。どちらの言葉にも興味…

暮らし

2018/7/4

続きを見る

レビュー

決断のしかたを変えれば人生が変わる!? 幸せになるための最速の近道とは

『魂の目的を知れば、人生はうまくいく』（礒一明/ヒカルランド） 皆さんは人生の中で失敗あるいは大変な出来事を経験したことはありますか。もしあるとすれば、そのよう…

暮らし

2018/6/23

続きを見る

レビュー

ストレスを力に変えられる!?　成功を引き寄せる心の整え方

『トップアスリートから経営者、心の専門家までうまくいっている人の心を整えるコツ（青春新書プレイブックス）』（ビジネス心理総研：編/青春出版社） 不安でくじけそう…

暮らし

2018/3/14

続きを見る

レビュー

生きづらさからも自己否定からも自由になる！　人生をハッピーにする瞑想法

『一瞬で自己肯定を上げる瞑想法』（綿本彰/KADOKAWA） 「自分に自信がなく、生きづらさを感じている」 「仕事に集中できなくて、生産性がなかなか上がらない」 「毎日忙…

暮らし

2018/2/1

続きを見る

ニュース

会社のデスク、トイレでもできる「ずぼらヨガ」とは？ パニック障害にうつ…絶不調だった著者を救ったヨガ・ストレッチを厳選！

『自律神経どこでもリセット！ずぼらヨガ』（崎田ミナ:著、福永伴子:監修/飛鳥新社） ここ最近、ヨガスタジオに通う友人が増えて来た。そこで「わたしもやってみたい！」…

健康

2017/2/23

続きを見る

ニュース

座ったままたった3分！全身ヨガと同じ効果の「指だけヨガ」って？ 肩こり解消、足のむくみも改善！

『どんなに体が硬い人でもできる 指だけヨガ』（深堀真由美/大和書房） 手の指を使うだけで、全身ヨガと同じ効果が得られるという「指だけヨガ」。ヨガマットもいらないの…

健康

2017/1/13

続きを見る

ニュース

モヤモヤがス～っと消える！ 1日5分の心のエクササイズ「マインドフルネス」

『心を整えれば、シンプルに生きられる1日5分の「マインドフルネス」習慣（王様文庫）』（リチャード・デビッドソン、シャロン・ベグリー：著、茂木健一郎：訳/三笠書房）…

暮らし

2016/10/28

続きを見る