ニュース

超簡単！ 子どもの走り方が劇的に変わるトレーニングって？

『速効！ 5分で伸びる！子どもの走り方トレーニング』（木村匡宏/東洋館出版社） 子どもの走りを劇的に伸ばし、走ることが好きになるためのトレーニングやエクササイズを…

出産・子育て

2018/8/26

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レビュー

年を取っても脳の働きはアップデートすることができる！ その秘訣は日々の運動

『BRAIN 一流の頭脳』（アンダース・ハンセン：著、御舩由美子：訳/サンマーク出版） 自分よりも学校の成績がいい 自分よりも記憶力がずば抜けている 自分よりも柔軟なア…

健康・美容

2018/7/14

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レビュー

夏までに6パックを手に入れろ!! 速く確実に筋肉をつける本格自重トレーニング

『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』（岡田隆/サンマーク出版） 日に日に暖かくなり、薄手のシャツを着る機会が増えるこの季節、見られても恥ずかしくない体形を…

スポーツ・科学

2018/4/7

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ニュース

絵を見るだけで健康に!?　「ヒルナンデス」で紹介された話題書

『見るだけで体が変わる魔法のイラスト健康になる！運動能力が上がる！』（小池義孝/自由国民社） 先日「ヒルナンデス」で紹介され話題を呼んだ本『見るだけで体が変わる…

健康

2018/2/3

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ニュース

『頭がいい人は脳を｢運動｣で鍛えている』――運動をすると頭は本当によくなる？

『頭がいい人は脳を｢運動｣で鍛えている』（菅原洋平/ワニブックス） 「記憶」「集中」「決断」「ひらめき」などのパフォーマンスが劇的に飛躍する方法を紹介した、『頭が…

暮らし

2018/1/12

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レビュー

あなたにもできる！ 48歳のメタボおやじがマラソン3時間切りできた秘策とは？

『40代から最短で速くなるマラソン上達法（SB新書）』（本間俊之/SBクリエイティブ） このところ腹が目立ってきたから、ウォーキングでも始めるか。だれでも一度は、考え…

スポーツ

2017/12/17

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インタビュー・対談

糖質制限ダイエットと脳の関係とは？ 「思考系」と「理解系」が弱い人は要注意！　医学博士に聞いてみた。

(c)pixta 昨今の過剰なブームの影響で「糖質制限ダイエット」が習慣化している人も少なくない。しかし、糖質制限のメリット・デメリットを正しく理解せずに、ただ盲信して…

健康

2017/12/7

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ニュース

“寝ても取れない疲れ”を取る！ メディアで話題の「美尻王子」が教える、脳と体を同時にリラックスさせるメソッド

『疲れとりストレッチバレックス』（著：竹田純、監修：倉恒弘彦/世界文化社） 脳と体を同時にリラックスさせる最新メソッド“バレックス”を初公開する『疲れとりストレッ…

健康・美容

2017/10/22

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レビュー

かけっこが速くなる秘伝の体操！　「ボディコン体操」でどんな子も足が速くなる

『ボディコン体操するだけで子どもの足が瞬く間に速くなる本』（三田翔平：著、日本ランニング協会：監修/主婦と生活社） 小学校では、バタ足も逆上がりも跳び箱も特訓し…

出産・子育て

2017/9/29

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ニュース

1日4分で体がよみがえる！　中高年に最適な有酸素運動・筋トレ・ストレッチ

『定年後が180度変わる 大人の運動』（中野ジェームズ修一/徳間書店） トップ・フィジカルトレーナーが中高年に最適な有酸素運動・筋トレ・ストレッチを解説する、『定年…

健康・美容

2017/9/11

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ニュース

“開脚”できなかった人でもこれならできる！　ペターッと「前屈」できるようになるストレッチ

『どんなに体が硬くてもペターッと前屈できる本』（著：秋本つばさ、監修：半田学/マキノ出版） 手軽な「前屈」により柔軟で健康的なカラダを手に入れる、『どんなに体が…

健康・美容

2017/4/30

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ニュース

意外？ お金が貯まる人は「体を動かす習慣」がある

あなたは「体を動かす習慣」があるでしょうか。ヨガやトレーニング、ランだけでなく、「エスカレーターと階段なら、なるべく階段を使うようにしている」という些細なこと…

ビジネス

2017/4/27

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ニュース

「低脂肪ダイエット」「低炭水化物ダイエット」「地中海ダイエット」の中でリバウンドが少なく効果が長続きするものはどれ？

『長生きの統計学』（川田浩志/文響社） ハーバード大学やオックスフォード大学の統計データに基づいた健康・アンチエイジング法を紹介した、『長生きの統計学』が2017年3…

健康・美容

2017/3/31

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ニュース

ウォーキングより2倍の効果、苦しくないのにやせる！　話題の「スロージョギング」って？

『ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング』（田中宏暁/講談社ブルーバックス） ランニングは、お金もかからず設備も不要。とっても手軽にはじめら…

健康・美容

2017/2/28

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ニュース

「ちょいラン」で心も体も改善！　テレビで大人気の美ドクターが毎日実践する30分の健康美容法

『女のキレイは30分でつくれる』 （石原新菜/マキノ出版） テレビで大人気の美ドクターが「キレイになるスイッチ」を大公開！『女のキレイは30分でつくれる』が2017年2月1…

健康・美容

2017/2/26

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ニュース

お正月太りを解消！ 1日5分＆4週間メソッドで、ポッコリお腹＆丸太のような下半身も撃退！

『FYTTE ペタ腹＆骨盤 最強ダイエットBOOK』（監修：桑崎寛/学研プラス） お正月太りを1日たった5分で解消。ポッコリおなか＆ガッシリ下半身を憧れの“美ボディ”に変身させ…

健康・美容

2017/1/7

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ニュース

手っ取り早く男らしくなりたい時に鍛えたい筋肉は…？　人生を勝ち抜く「筋トレ思考」

『人生の99.9％の問題は、筋トレで解決できる！』（Testosterone/主婦と生活社） フォロワー数急増中のツイッターのカリスマ、待望の書き下ろし。無敵の「筋トレ思考」で…

健康・美容

2017/1/4

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ニュース

ヘルニア歴30年！ サザンのパーカッショニスト・毛ガニこと野沢秀行さんに聞いた、腰痛との上手なつきあい方とは？【仕事中にできるストレッチ法】

『腰痛に負けない体を無理せずつくる!! 毛ガニの腰伝説』（野沢秀行/KADOKAWA） かつて30代のある日突然、“腰の辺りにダンッ！という衝撃”を感じたサザンオールスターズの…

音楽

2016/12/27

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ニュース

よい暮らしは、よい習慣から。1日5分でいままでの自分を変える「習慣化メソッド」

『30日で新しい自分を手に入れる 「習慣化」ワークブック』（古川武士/ディスカヴァー・トゥエンティワン） 勉強、運動、貯金、ダイエット……。毎日の習慣にしようと決めて…

暮らし

2016/12/22

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ニュース

「中年体育」は楽しくないから続く?! 運動嫌いの作家・角田光代さんの運動エッセイ『なんでわざわざ中年体育』

『なんでわざわざ中年体育』（角田光代/文藝春秋） 学生時代の運動経験はまったくないが、10年ほど前からボクシングジムに通っている。プロを養成するジムなので練習はき…

文芸・カルチャー

2016/11/28

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ニュース

「高い志を持たない」…ダイエットや健康維持を目的にしない、角田光代の8つの”中年体育の心得”とは？

『なんでわざわざ中年体育』（角田光代/文藝春秋） マラソンがブームになったのは、東京マラソンが2007年に始まって以降であろうか。皇居ランナーが増え、ランニングウェ…

文芸・カルチャー

2016/11/12

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ニュース

たった3秒で「腰痛」が治る！ 腰痛の原因はあなたの◯◯にあった！テレビで大反響の最新治療法とは？

『一回3秒 これだけ体操 腰痛は「動かして」治しなさい』（松平浩/講談社） 腰に慢性的な痛みを抱えている人に朗報がある。毎日のその辛い痛みとおさらばできるかもしれな…

健康

2016/8/4

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