とことん楽しむサウナの世界 ～初心者から上級者まで、活用メソッド徹底解説～
日本で空前のブームが続いているサウナ。興味はあるけどよくわからない、上級者だけど改めて勉強してみたい…という方も多いはず。今回は、世界のサウナを研究しサウナを知り尽くしたお風呂のソムリエ松永武さんが、サウナの知識や楽しみ方をまとめた書籍『とことん楽しむサウナの世界～初心者から上級者まで、活用メソッド徹底解説～』をご紹介します。サウナの入浴法を「10のメソッド」でわかりやすく紹介、また知っているようで知らない「サウナの7つの効果」をかわいいイラストとともに解説しています。そのほかにも、知っておきたいマナーや自宅で実践できる「おうちサウナ」など…初心者から上級者まで、サウナのことを楽しく学べる1冊です！
サウナに入って自律神経を整える！ 脳に酸素が行き渡り、思考や気持ちもリセット／とことん楽しむサウナの世界
日本で空前のブームが続いているサウナ。興味はあるけどよくわからない、上級者だけど改めて勉強してみたい…という方も多いはず。 今回は、世界のサウナを研究しサウナを…
暮らし
2023/4/21
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第1回
サウナは気持ちいいだけではない！ 体と心に期待できるうれしい7つの効果／とことん楽しむサウナの世界
日本で空前のブームが続いているサウナ。興味はあるけどよくわからない、上級者だけど改めて勉強してみたい…という方も多いはず。 今回は、世界のサウナを研究しサウナを…
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2023/4/15
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第2回
食事、運動、入浴…さまざまな生活習慣の中で、サウナは最も効率よく体を芯から温める／とことん楽しむサウナの世界
日本で空前のブームが続いているサウナ。興味はあるけどよくわからない、上級者だけど改めて勉強してみたい…という方も多いはず。 今回は、世界のサウナを研究しサウナを…
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2023/4/16
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第3回
サウナは「ドライサウナ」と「ウェットサウナ」に分けられる。それぞれの特徴や効果の違いは？／とことん楽しむサウナの世界
日本で空前のブームが続いているサウナ。興味はあるけどよくわからない、上級者だけど改めて勉強してみたい…という方も多いはず。 今回は、世界のサウナを研究しサウナを…
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2023/4/17
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第4回
継続して入れば風邪やインフルエンザ予防にも？ 深部体温を上げて免疫力を高める／とことん楽しむサウナの世界
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2023/4/18
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第5回
血流が良くなり筋肉をじんわりほぐす。冷え性や腰痛、肩凝り、目の疲れも癒える／とことん楽しむサウナの世界
日本で空前のブームが続いているサウナ。興味はあるけどよくわからない、上級者だけど改めて勉強してみたい…という方も多いはず。 今回は、世界のサウナを研究しサウナを…
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2023/4/19
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第6回
汗をかいてデトックスを促し、余分な塩分・水分が出ることでむくみ改善、お肌がつるつるに！／とことん楽しむサウナの世界
日本で空前のブームが続いているサウナ。興味はあるけどよくわからない、上級者だけど改めて勉強してみたい…という方も多いはず。 今回は、世界のサウナを研究しサウナを…
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2023/4/20
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第7回
サウナに入って自律神経を整える！ 脳に酸素が行き渡り、思考や気持ちもリセット／とことん楽しむサウナの世界
日本で空前のブームが続いているサウナ。興味はあるけどよくわからない、上級者だけど改めて勉強してみたい…という方も多いはず。 今回は、世界のサウナを研究しサウナを…
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2023/4/21
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